inne niz

[...] nie ociekały tłuszczem. Jem rzadko i w małych ilościach z sałatką Posiłek III 17:00 Wariant 1: -kanapka: chleb, razowy/żytni,pełnoziarnisty ,jajko na twardo,trochę masła roślinnego,wędlina-przeważnie z piesi z kurczaka ew. z warzywami, plasterek sera żółtego,papryka czerwona czasem zjadam jajko na miękko -czasami połówka grejpfruta Wariant 2: [...]

[...] http://www.sfd.pl/Kt%C3%B3ry_gaz_jest_najlepszy_-t668490.html http://www.sfd.pl/Pomoc_przy_wyborze_gazu_pieprzowego-t840930.html Podobnie w wypadku innego osprzętu, któremu nie ma sensu szczegółowo się przyglądać. http://www.sfd.pl/Pa%C5%82ka_teleskopowa_-_kupic_czy_nie_kupic_-t114120.html [...]

[...] ale najwyraźniej jesteśmy pierwszymi, którzy spogladają odrobinę dokładniej na dane naukowe, które w zasadzie wszystkie są w języku rumuńskim. Znaleźliśmy w nich coś co inne firmy całkowicie pomineły. Prawie wszyscy badani, którzy wzięli udział w tej ekscytującej próbie zażywali jeszcze jeden suplement w trakcie jego trwania. Był to w [...]

[...] bokiem 6) Mięśnie proste brzucha Dzień 2: 1) Przysiad 2) Martwy ciąg 3) Wyciskanie na poziomej 4) Wyciskanie żołnierskie 5) Wiosłowanie hantlą 6) Skull crushers (albo jakieś inne ćwiczenie na triceps) Dzień 3: 1) Przysiad 2) Martwy ciąg 3) Wyciskanie na poziomej 4) Podciąganie na drążku (podchwyt z obciążeniem) 5) Coś jeszcze dorzucę (może [...]

[...] (Whey Protein Hydrolisate) to najdroższy, ale i „najczystszy” produkt. Główne zastosowanie jednak znajdzie u osób z nietolerancją laktozy. Na co dzień, w przypadku gdy inne odżywki serwatkowe Ci służą – będą one bardziej ekonomicznym rozwiązaniem. Jednak nie tylko – są też mniej przetworzone i nieco zasobniejsze w substancje biologicznie [...]

[...] kiedyś kosza, także siłę wyskoku, ale zaczynam teraz od zera (bardzo długa przerwa, dużo więcej kg - w szczytowej formie grając w kosza ważyłem zaledwie 70kg). Uprawiane inne sporty : na 2 lata byłem wyłączony z grania w kosza :( Dostęp do sprzętu (brak czegokolwiek), co by nie było za łatwo . W przyszłości nie wykluczam siłki. Dieta: [...]

[...] ani nie spali wystarczającej ilości tłuszczu, ani zbytnio nie poprawi zdrowia. Szybkość, długość i częstotliwość określi, jak szybkie będziesz robić postępy. Jednak również inne indywidualne czynniki wpłyną na końcowe efekty: szybkość adaptacji organizmu do nowego stresu, szybkość spalania tkanki tłuszczowej oraz czas, kiedy zamiast tłuszczu [...]

[...] x 200 kcal, a na wakacjach nie dało się nie jeść, więc powróciło z nadwyżką. Zwiedzaliśmy całą Europę, zrobiliśmy 10 000 km autobusem i wtedy to zaczęły mi puchnąć nogi i inne rzeczy, nocne jedzenie, makarony we Włoszech, po 4 dania. Po powrocie ważyłam 72 kg. Zabrałam się ostro za siebie, miałam przed sobą końcówkę lipca i sierpień. We [...]

Czas redukcji minął... Nie dlatego, że osiągnęłam cel, że kończę z dietami itp. Ostatnia dyskusja na moim poprzednim blogu skłoniła mnie do refleksji. Po kolejnym etapie redukcji, który trwał dwa miesiące i jak na tak krotki czas przyniósł w miarę fajne efekty, zaprzepaściłam tę pracę. Pobudki o 6 rano, biegusiem do jednej pracy do 14, potem [...]

[...] podobnie do typowych leków przeciwzapalnych, jak ibuprofen czy aspiryna, więc nie ma sensu ładować go zbyt długo. Imbir i kurkuma działają przeciwzapalnie, ale poprzez inne mechanizmy, jak MSM i steroidy z boswelii czy cissusa. Laczenie srodkow przeciwzapalnych: Cissus lub Boswelia + MSM + imbir + kurkuma + bromelaina + kwercetyna - [...]

ODŻYWIANIE - Woda, Witaminy i Mikroelementy -------------------------------------------------------------------------------- Oprócz tłuszczów, białka i węglowodanów niezbędne są także witaminy, sole mineralne i dużo świeżej wody. Witaminy i minerały są niezbędnymi mikroelementami w prawie wszystkich energetycznych reakcjach trawiennych i [...]

[...] pochodzenia, zawierające w składzie niewielką dawkę kofeiny (około 100 – 120mg na dawkę), zieloną herbatę, gorzką pomarańczę, wyciąg z pieprzu czarnego i ewentualnie inne dodatki takie jak imbir, pieprz kajeński, ekstrakty z kakao i czarnej herbaty. Jeśli do tego nie pijasz kawy, ani innych kofeinizowanych napojów, proponuję zacząć od [...]

[...] ruchliwości dłużej je utrzymywały. Jak stwierdzili autorzy badań, zastosowanie tej metody w sporcie wyczynowym wydaje się mało prawdopodobne. Zwłaszcza, że jak pokazują inne doświadczenia, przeniesienie testów z gryzoni na ludzi często dawało bardzo marne rezultaty lub w ogóle kończyło się tragicznie, a sportowcy walczący o medale potrzebują [...]

[...] podlega trawieniu skrajnie powolnemu. Z uwagi na ten powolny proces trawienia ktoś mógłby powiedzieć, że produkt ten zbyt długo "siedzi" na żołądku, ograniczając apetyt na inne potrawy. Okazuje się jednak, że tak nie jest. Z informacji opublikowanych w "British Journal of Nutrition" wynika, że miks, w którym zostało rozpuszczone białko [...]

[...] jest sól kuchenna, której spożycie u dorosłego człowieka powinno wynosić 6-8g dziennie. Potas jest szeroko rozpowszechniony w środkach żywnościowych pochodzenia roślinnego. Najgroźniejsze dla zdrowia utraty potasu związane są z biegunkami, wielomoczem w cukrzycy, stosowaniem leków moczopędnych itp. Chlor jest najważniejszym jonem [...]

[...] skos dodatni 5. wyciskanie hantlami siedząc 6. wznosy hantli w bok 7. prostowanie 8. uginanie lower 2 1. przysiad 2. suwnica 3. barbell glute bridge 4. frog pump guma / inne pośladkowy średni 5. uginanie w leżeniu (20 powtórzeń mocno) 6. odwodziciele upper 2 1. wiosło hantlą 2. ściąganie drążka wąsko 3. wyciskanie hantli pozioma [...]

Szukasz dobrej wymówki, aby napić się piwa? Nie musisz już czekać na St. Patrick's Day. Dziesięć lat badań wykazało, że regularne i umiarkowane spożywanie piwa - jednej lub dwóch szklanek przez mężczyzn i jednej przez kobiety - może mieć zbawienny wpływ na zdrowie, zwłaszcza, jeśli zmagasz się z jedną z najczęstszych przypadłości związanych ze [...]

[...] po cyklu - a konkretnie im szybciej się odblokujemy tym więcej zachowamy zdobytych mięśni. Proste i logiczne. Skutki uboczne takie jak wypadanie włosów, czy też trądzik i inne występują po okreśłonym czasie podczas cyklu. I tu jest cała filozofia. Dobrać taką długośc cyklu, która pozwoliłaby na NIE wystąpienie ww. negatywnych objawów oraz [...]

[...] nerwowym (m.in. poprawia pamięć). Ponadto zawiera substancje biorące udział w usuwaniu tłuszczu z wątroby. Można zjeść 2 jajka dziennie, pod warunkiem że ograniczy się inne produkty pochodzenia zwierzęcego. Osoby z podwyższonym cholesterolem mogą pozwolić sobie na 2-4 jajka na tydzień. Czwarte piętro- orzechy, strączkowe (1-3 razy dziennie) [...]

[...] 1200 kcal dziennie, który to i tak jest uważany za próg głodówki. Jak się mają w obliczu takich faktów diety rodzaju : dieta 800kcal, dieta 1000kcal, dieta kapuściana i inne podobne diety o dosyć monotonnym i ubogim menu. ? Są po prostu głodówkami, wprowadzają nasze organizmy w stan oszczędzania w trakcje jego trwania nasz organizm raczej [...]